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香港马会资料小白第一次去健身房需要注意什么

时间:2019-09-24

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  耐力还是爆发力训练:女生练线条一般要耐力训练,常规器材4组:每组15-20个,如果做不了,减重,继续完成数量;若要爆发力训练,则不计较数量,选择你能承受的最大力,做到极限做不动为止(注意不要拉伤)



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